過剰な悲嘆
おはようございます、
相談室escort管理人の池田です。
グリーフ（悲嘆）にはさまざまな表出がみられます。
今回は「過剰な悲嘆」を紹介したいと思います。
過剰な悲嘆とは
過剰に強い悲嘆反応を示す場合のことです。
ご遺族は死別によって悲嘆反応が出ていることを理解していますが、
その症状や行動を自分でコントロールできないことに苦しまれます。
誇張された悲嘆反応は時として
躁的な行動、PTSDなどをともなうことがあります。
次回は「複雑な悲嘆を発見する手がかり」をお伝えします。
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こういった想いを
ひとりで抱えていませんか？
▶︎大切な存在を亡くして毎日泣いている
▶︎自分の気持ち（悲しい、寂しいなど）を
誰にも話せない
▶︎大切な存在がなくなったことが
信じられない、受け止められない
▶︎何もする気がおきない
▶︎生きている自分を責めてしまい、
悲しむことさえ申し訳ないと思う
▶︎喪失によるトラウマで苦しんでいる
▶︎生きづらさを感じている
▶︎生きる意味が見出せない
このような方がいらっしゃったら、
ぜひお話ししてみませんか？
相談室escort
https://escort-room-grief.amebaownd.com
＃グリーフワーク
＃子どもを亡くした親
＃天使ママ
＃死別
＃親を亡くした
＃夫を亡くした
＃死別をした人と繋がりたい
＃死別シングルマザー
＃赤ちゃんを亡くした
＃天使ママと繋がりたい
遅延化した悲嘆
おはようございます、
相談室escort管理人の池田です。
グリーフ（悲嘆）にはさまざまな表出がみられます。
その中で「遅延化した悲嘆」を紹介したいと思います。
遅延化した悲嘆とは、
死別後は悲嘆が現れず、数ヶ月、数年後になって悲嘆が
遅れて現れる場合があります。
死別直後に、
例えば仕事を失ったり、財産を失ったりと
他の喪失が生じたために
大切な人の死に悲嘆を感じる余裕が持てなくて、
見た目では適応できているように見えます。
しかし、
その後に起こる人生の転機、
例えば離婚や子どもの自立、自身の病気などをきっかけに
悲しみが突如浮上します。
この場合、死別時に味わう悲しみや苦しみが今になって表れるため、
悲嘆反応と捉えることが難しくなります。
そのため悲嘆の回復がさらに遅れてしまい、
回復の過程が先送りになってしまう恐れがあります。
精神的に疲れた方のお話しを聴いていて、深掘りをしていくと
過去の死別経験があることも多々あります。
その多くは死別後に悲嘆を感じることができない、
できなかったことが今になって形を変えて生きづらさを作っていました。
時間が経ってからでも何か心が落ち着かない、
何もする気になれない、などお話しいただければと思います。
なかなか過去の喪失が要因とは
自分では気づきませんから。
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こういった想いを
ひとりで抱えていませんか？
▶︎大切な存在を亡くして毎日泣いている
▶︎自分の気持ち（悲しい、寂しいなど）を
誰にも話せない
▶︎大切な存在がなくなったことが
信じられない、受け止められない
▶︎何もする気がおきない
▶︎生きている自分を責めてしまい、
悲しむことさえ申し訳ないと思う
▶︎喪失によるトラウマで苦しんでいる
▶︎生きづらさを感じている
▶︎生きる意味が見出せない
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「頼る」ことの大切さ
おはようございます、
相談室escort管理人の池田です。
大切な存在を喪うと
身体も心もこれまで経験したこと
ない症状に襲われます。
さまざまなグリーフ反応は
全体の6割の方は
時間の程度の差はあるものの
特別なケアは必要ないとも
いわれています。
でも残りの3割の方は
中程度のリスクを抱え、
1割の方はハイリスクで
専門的な介入が必要、
とされています。
この4割の方は悲嘆が複雑に
絡み合い、長期化され、
発展することもあります。
この判断はとても難しく、
「みなが経験すること」とし
必要な支援を受けずに過ごされて
いる方もおられるかもしれません。
必要な支援を受けることは
決して甘えではありません。
医療的な支援、福祉的な支援、
周囲の方ができることも
あります。
まずはご自身が「しんどいんだ」
ということを認識し、
周囲に助けを求めて欲しいと
思います。
我慢する必要はありません。
だってこれまでも必死に
頑張ってますから。
しんどい時には人に頼る。
頼ることで今のこのしんどさが
少しは軽減されるかも
しれません。
頼ることも自分を守ることだ
思うんです。
自分のためにも、頼ってほしい
と思います。
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こういった想いを
ひとりで抱えていませんか？
▶︎大切な存在を亡くして毎日泣いている
▶︎自分の気持ち（悲しい、寂しいなど）を
誰にも話せない
▶︎大切な存在がなくなったことが
信じられない、受け止められない
▶︎何もする気がおきない
▶︎生きている自分を責めてしまい、
悲しむことさえ申し訳ないと思う
▶︎喪失によるトラウマで苦しんでいる
▶︎生きづらさを感じている
▶︎生きる意味が見出せない
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お知らせ
おはようございます、
相談室escort管理人の池田です。
本日は皆様にお知らせです。
おかげさまでホームページや
SNSを通じて相談室escortを
知っていただき、
ご相談をお受けしています。
ホームページには営業時間を
記載していますが、
この時間以外にも対応させて
いただきます。
特にご希望が多いのが、
土日祝や平日の夜です。
日中はお仕事されている方も
おられるでしょうし、
子育て中で日中はバタバタして
おられる方、
ご家族がいてゆっくり時間を
取れない方もいらっしゃると
思います。
そういった方にも気軽に
セッションをお受けして欲しい
と考えています。
まずはご希望の日時をお知らせ
ください。
24時間、深夜はさすがに難しい
ですが、できる限り対応させて
いただきます。
■お問い合わせ
https://docs.google.com/forms/d/1i4M7ppVs7F_u2SQ2HxXt2si3nX1jWjBU2JxMVc2uXVw/edit
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こういった想いを
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抑え込んだ感情を手放す
おはようございます、
相談室escort管理人の池田です。
死別を経験すると、
本当はいろいろな感情を感じて
いるのに、
あまりにも辛すぎて
感じていないようにしている
感情があります。
でもこれは無意識でそうして
いるんですよね。
例えば本当は泣きたいのに
家族の目の前で泣けない、
無理して笑顔で挨拶したら
「元気そうでよかった」
など心無い言葉にも
平静を装う・・・
そうして自分のさまざまな
感情を抑え込んでいると
人間関係や自身の体調、
メンタルは悪化していきます。
こういった時必要なのは
自分が信頼できる人に話すこと。
誰でもいいというわけではなく
できればグリーフに理解のある
知人や相談員、専門の人だと
傷つく恐れが軽減されます。
話すことで放す。
話しをすることで自分自身と
向き合うことができ、
寄り添うことができます。
日々、頑張って生きている
自分を労いましょう。
本当の感情を押さえ込まず
手放すことで少しずつ
楽になっていきます。
手放すことは悪いことでも
なく、
あなたにとって必要なこと
一緒に手放しませんか？
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こういった想いを
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▶︎生きる意味が見出せない
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親を亡くされて悲しく辛い方へ
おはようございます、
相談室escort管理人の池田です。
親の死は過去をうしなう
配偶者の死は現在をうしなう
子どもの死は未来をうしなう
みなさんも聞いたことがあるかもしれません。
先日、お母様を亡くされて深い悲しみのさなか、相談に
お越しくださった方。
親は先に亡くなる
確かにそうかもしれません。
だけど悲しくないわけがありません。
けれど葬式が終わり喪中期間が過ぎると、
何事もなかったかのように私たちがもとの状態に戻ることを
周囲や社会は求めます。
時間の経過とともに死別後の気持ちを思い計ってくれる人はいません。
それどころか、悲しい気持ちでいることを知ってくれる人すらいなくなります。
現代社会では大人になってから親を亡くした人の悲しみが
長く続くことが許されない風潮があるように思います。
親の死は自分の人生を培ってきた全てをうしないます。
それは想像以上の喪失です。
早く忘れようと無理して頑張らなくていいんです。
ご自身のペースでゆっくり
悲嘆からの回復に正解なんてないのだから
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こういった想いを
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▶︎大切な存在を亡くして毎日泣いている
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悲嘆と共に歩むために
おはようございます、
相談室escort管理人の池田です。
大切な人をうしなうと、この悲しみはいつ消えるのか、
これからどうやって生きていけばいいのか
そんなことを常に思っていると思います。
私自身もそうでしたが、
あまりにも辛く、息子の元へ行ってしまいたいと考えてばかり。
でもこうやって今、生きている。
自ら死を選ばないとすると、大切な人がいないこの世界を
生きていかなければなりません。
悲嘆とともに過ごすために知っておいて欲しいことがあります。
① 感情をそのまま表現する
ご自身が感じたこと、思うこと、それを素直にそのまま表現する
ことはとても大切です。
今の気持ちを正直に書き出したり誰かに話してみる。
素直に感情を吐き出すことは今のご自身を少し楽にしてくれます。
ふだん、悲しい気持ちを隠して涙も我慢している。
だから自分の本当の気持ちを吐き出すことが必要なんです。
そうすると、時間の経過と共に悲しみの質が変わっていることに
気づくかもしれません。
思いっきり吐き出す、涙を流すことが、悲しみから
抜け出す近道になることも多いです。
② 徐々に変化していくことを知る
今の悲しみや苦しみは永遠には続きません。
それは決して忘れるとか、思い出が消えるということではありません。
大切な人と一緒に生きている感覚、悲しみと一緒に生きられるように
なる・・・
人それぞれの感覚になりますが解放される時はきっと訪れます。
もちろん人によって時期も過程もそれぞれ違います。
SNSなどで同じような境遇の人を見て、いろいろ思うことも
あるかもしれません。
人は人です。
周りの声に惑わされずに、ご自身のペースでいいんです。
ゆっくりご自身の歩幅で歩んで行ってくださいね。
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こういった想いを
ひとりで抱えていませんか？
▶︎大切な存在を亡くして毎日泣いている
▶︎自分の気持ち（悲しい、寂しいなど）を
誰にも話せない
▶︎大切な存在がなくなったことが
信じられない、受け止められない
▶︎何もする気がおきない
▶︎生きている自分を責めてしまい、
悲しむことさえ申し訳ないと思う
▶︎喪失によるトラウマで苦しんでいる
▶︎生きづらさを感じている
▶︎生きる意味が見出せない
このような方がいらっしゃったら、
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